Витамин D: что важно знать

Витамин D участвует в обмене кальция и фосфора, важен для костей и мышц. Основной источник — синтез в коже под действием солнечного света; небольшое количество поступает с пищей (жирная рыба, яйца, обогащённые продукты).

В регионах с коротким световым днём уровень витамина D осенью и зимой может снижаться. Нужен ли дополнительный приём и в какой дозе, определяет врач — при необходимости по результатам анализа крови.

Избыток витамина D тоже вреден, поэтому не превышайте рекомендованную врачом дозировку и не комбинируйте несколько препаратов с витамином D без консультации.

Препараты и комплексы с витамином D можно забронировать в аптеках сети; провизор подскажет, чем отличаются формы выпуска.